Loncat Indah merupakan gabungan antara gerakan olahraga senam dengan seni gerakan kelenturan tubuh yang dimainkan pada suatu ketinggian air. Aspek penilaian dalam loncat indah ialah keindahan dan ketepatan suatu gerakan. Gerakan-gerakan dalam loncat indah, antara lain salto ke depan, salto ke belakang, salto kontra, salto ke dalam, serta gabungan skrup dan salto.
Pada materi kali ini, akan dibahas mengenai loncat indah dengan cara terjun ke depan dari posisi berdiri. Untuk melakukan terjun ke depan dari posisi berdiri diharuskan menggunakan ke dalam air minimal 10 kaki. Cara melakukan teknik terjun ke depan dari posisi berdiri sebagai berikut.
1. Jari kaki mencengkeram pinggir kolam dan tangan di samping.
2. Tangan bergerak melingkar dan lutut ditekuk.
3. Loncat ke atas dan angkat paha.
4. Arahkan pada titik sejauh 4 kaki dari tepid an tekuk tubuh.
5. Dagu ke bawah dan angkat kaki.
6. Tubuh lurus, masuk secara vertical.
7. Lengkungkan tubuh, angkat kepala dan tangan, dan meluncurlah.
Terima kasih atas Perhatiannya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar