Teknik Dasar Dalam Olahraga Lempar Lembing

A. Cara Pegang Lembing

Cara memegang lembing yang terdiri dari tiga macam cara, seperti yang terdapatkan pada gambar di bawah ini:

                 1.    Cara Amerika   2. Cara Firlandia  3. Cara pegang Swedia

Di lihat dari gambar (1) Cara Amerika jari telunjuk dan ibu jari memegang dibelakang tali lilitan ikatan lembing, sedangkan jari jari yang lain turut melingkar diatas lilitan bidang lembing. (2) Cara Firlandia pegangan lembing pada bagian belakang lilitan dengan jari tengah dan ibu jari, sedangkan telunjuk berada sepanjang batang lembing dan agak serong kearah yang biasanya, dan jari-jari lain juga telapak tangan melingkar diatas lilitan batang lembing.  (3) Cara pegang Swedia dilakukan dengan cara cengkraman lembing dipegang antara jari telunjuk dan jari tengah, juga jari-jari lain dan telapak tangan ikut melingkar di atas lilitan batang lembing.

Di dalam penekanan pegangan lembing di fokuskan pada: a). pegangan harus kuat terhadap lilitan belakang tali ikatan lembing. b). pegangan harus dibuat sedemikian sehingga lembing terletak memanjang dalam telapak tangan. c). Jari-jari yang tidak memegang lilitan belakan lembing harus menekan firm melingkari tali ikatan lembing. d). Tangan pelempar harus tegang keras selama gerakan melepas lembing. 

2.4.1      B. Lari awalan

Teknik membawa lembing, semua pelempar membawa lembing diatas bahu samping telinga dan kepala akan menuju ke arah lari lemparan lembing. Posisi ini telapak tangan pelempar menghadap kelangit. Cara membawa lembing demikian membuat otot-otot dan pergelangan tangan, siku dan bahu dalam keadaan rilek dan mempermudah gerakan lari tanpa hambatan. Terlihat pada gambar di bawah ini.

Seorang atlet berlari sambil membawa lembing di atas bahu dengan lengan ditekuk, siku menghadap ke depan dan telapak tangan menghadap keatas. Posisi lembing berada sejajar di atas garis parallel dengan tanah, lari awalan sepanjang yang sudah ditentukan dengan akselerasi yang cepat dan harus dalam garis lurus. Lari awalan lempar ini terbagi dalam dua bagian utama yaitu lari bagian persiapan berlangsung sejak start lari sampai saat penarikan lembing dan lari bagian akhir sejak penarikan lembing sampai posisi melepaskan lembing. Lari awalan harus menjaga keseimbangan sepanjang jalur awalan, dengan pinggang dipertahankan tetap tinggi dan berat badan ditumpukan kepada telapak kaki. Lengan bebas berlawanan dengan gerakan kaki, lengan yang membawa lembing tetap di atas bahu dan disamping telinga dan kepala, ditekuk dan diluruskan dengan lembut pada sendi siku, untuk menjaga keseimbangan lembing. 

C. Langkah Menyilang

Sejak kaki kiri menginjak tanah dekat check mark dan saat kecepatan dipertahankan, kaki kanan malangkah menyilang ke depan kaki kiri. Untuk membantu menggerakkan kaki mendahului badan, memiringkan tubuh dan membawa bahu dan tangan yang memegang lembing sejauh mungkin kebelakang. Tujuan yang paling penting dalam langkah menyilang adalah untuk menciptakan tegangan busur yang optimal. Mengoptimalkan panjang dari langkah penguatan dengan menahan lembing di belakang, suatu transfer pemindahan impuls yang efektif telah diciptakan dalam gerakan pelepasan lembing.

Posisi akhir dari langkah silang kaki kiri melangkah ke luar dengan posisi melempar yang lebar dengan tumit menyentuh permukaan terlebih dahulu. Pinggul berputar kekanan sehingga pinggul kiri diarahkan kelemparan. Kaki yang berada di belakang ditekuk pada lutut. Tubuh dicondongkan ke belakang dan tangan yang melempar diluruskan sepenuhnya. Terlihat pada gambar dibawah ini:

D.  Lemparan

Lepasan lemparan, lutut kanan diputar dengan kuat ke arah lemparan dan memaksa pinggul bergerak ke arah yang sama. Pinggul diikuti oleh dada, didorong ke depan dengan paksa sehingga tubuh menjadi seperti busur.  Tangan yang membawa lembing bertindak sebagai ujung pecut yang ditarik kedepan pada kecepatan tinggi di atas bahu. Tarikan akhir dari lengan bersamaan dengan berakhirnya tarikan tangan kiri. Tubuh digerakkan ke atas kaki kiri yang lurus, dan lembing dilepaskan dari atas kepala pelempar. Terlihat pada gambar dibawah ini:

2.4.1        E. Follow Through

Posisi tubuh setelah lembing lepas, pelempar terus bergerak ke depan dengan membawa kaki kanan ke depan dan menempatkannya di depan kaki kiri. Gerakan akhir tungkai akan menahan gerakan badan ke depan agar keseimbangan badan dapat dipertahankan untuk mencegah atlet melakukan pelanggaran. Terlihat pada gambar dibawah ini:

 

Sejarah Olahraga Lempar Lembing

Lempar lembing merupakan suatu aktivitas yang menuntut kecekatan dan kekuatan dalam melempar. Medianya berupa lembing, yaitu sejenis tombak, tapi lebih ringan dan kecil. Awal mulanya, lempar lembing lebih identik dengan aktivitas berburu nenek moyang manusia. Sebagaimana olahraga atletik lainnya, lempar lembing diadopsi dari kebiasaan kaum laki-laki pada zaman tersebut. Aktivitas ini baru berkembang menjadi suatu olahraga ketika umat manusia memasuki masa bercocok tanam dan beternak, meninggalkan masa nomaden yang lebih kental dengan aktivitas berburunya. Manusia mulai menetap dengan membangun perkampungan atau perkotaan.

          Perubahan gaya hidup pun terjadi. Salah satunya adalah aktivitas fisik seperti melempar lembing tak lagi digunakan untuk berburu. Aktivitas itu dialihkan menjadi suatu olahraga yang dipertandingkan. Unsur untuk memperoleh makanan (berburu) berubah menjadi upaya pemenuhan akan hiburan dan prestasi. Walaupun belum ditemukan catatan sejarah yang otentik mengenai lempar lembing, tapi sebagian ahli meyakini olahraga ini telah berkembang sejak zaman Yunani Klasik. Saat itu, lempar lembing termasuk olahraga populer. Tak kalah dengan olahraga jenis atletik lainnya, seperti lari, lompat, dan lempar cakram.

 

 

Terima Kasih atas Perhatiannya.

Lempar Lembing

Lempar lembing merupakan suatu aktivitas yang menuntut kecekatan dan kekuatan dalam melempar. Medianya berupa lembing, yaitu sejenis tombak, tapi lebih ringan dan kecil. Awal mulanya, lempar lembing lebih identik dengan aktivitas berburu nenek moyang manusia. Sebagaimana olahraga atletik lainnya, lempar lembing diadopsi dari kebiasaan kaum laki-laki pada zaman tersebut. Aktivitas ini baru berkembang menjadi suatu olahraga ketika umat manusia memasuki masa bercocok tanam dan beternak, meninggalkan masa nomaden yang lebih kental dengan aktivitas berburunya. Manusia mulai menetap dengan membangun perkampungan atau perkotaan.
Perubahan gaya hidup pun terjadi. Salah satunya adalah aktivitas fisik seperti melempar lembing tak lagi digunakan untuk berburu. Aktivitas itu dialihkan menjadi suatu olahraga yang dipertandingkan. Unsur untuk memperoleh makanan (berburu) berubah menjadi upaya pemenuhan akan hiburan dan prestasi. Walaupun belum ditemukan catatan sejarah yang otentik mengenai lempar lembing, tapi sebagian ahli meyakini olahraga ini telah berkembang sejak zaman Yunani Klasik. Saat itu, lempar lembing termasuk olahraga populer. Tak kalah dengan olahraga jenis atletik lainnya, seperti lari, lompat, dan lempar cakram.

 

 

Terima kasih atas Perhatiannya.

Manfaat dari Olahraga Angkat Besi

Tampaknya manfaat olahraga selalu tak ada habisnya. Salah satunya adalah olahraga angkat beban. Selama ini penelitian mengungkap bahwa olahraga bisa mencegah penyakit, meningkatkan mood, menjaga berat badan, dan mengontrol fungsi tubuh agar bekerja dengan baik. Namun ternyata olahraga angkat beban bisa memberikan manfaat lainnya.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Georgia Tech mengungkap bahwa olahraga angkat beban bisa meningkatkan kemampuan seseorang untuk mengingat. Tak hanya itu, olahraga angkat beban juga bisa membantu mengatasi stres yang akut sekaligus meredakan tekanan secara fisik maupun psikis.

Dalam penelitian yang dilakukan pada dua kelompok menunjukkan bahwa melakukan angkat beban setidaknya 20 menit setiap hari bisa membantu meningkatkan kemampuan mengingat dan meredakan stres, seperti dilansir oleh Daily Health Post (08/11).

Olahraga angkat beban juga baik untuk menjaga ketebalan tulang dan menguatkan otot. Semuanya bisa membantu mencegah osteoporosis. Tak hanya itu, angkat beban juga membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan massa otot. Berikut adalah beberapa manfaat angkat beban lainnya:

- membakar lebih banyak lemak
- meredakan kecemasan
- meningkatkan keseimbangan
- meningkatkan kesehatan jantung dan kardiovaskular
- meredakan nyeri dan memperbaiki postur tubuh.

Ternyata angkat beban bisa memberikan banyak manfaat bukan? Mulailah melakukan olahraga angkat beban dengan teratur jika ingin mendapatkan banyak manfaat hebat di atas!

Terima Kasih atas Perhatiannya.

Atlet Angkat Besi Indonesia

Ini Adalah Salah Satu Atlet Angkat Besi Di Indonesia.

 EMAS - Atlet angkat besi Indonesia Eko Yuli Irawan bertanding di kelas 62 Kg di Gedung Serbaguna Jakabaring Palembang, Rabu (25/9/2013). Eko medapat point 134 untuk kategori snatch dan 165 untuk kategori clean dan jerk dan mendapatkan medali emas 

 

terima kasih atas Perhatiannya.

Atlet Angkat Besi Dunia

Sejak dulu, Rusia selalu memiliki atlet berkekuatan super. Pada awal abad ke-20, seluruh Eropa bertepuk tangan untuk pegulat Rusia Ivan Poddubniy yang belum pernah terkalahkan selama 40 tahun karirnya. Pada era 1970-an, seorang atlet angkat besi Uni Soviet Vasiliy Alekseyev berhasil mencetak 90 rekor dunia. Sementara pada era 1990-an, atlet legendaris cabang gulat Greco-Roman asal Rusia Aleksander Karelin hanya kalah dua kali dari 900 pertandingan sepanjang karirnya. Mereka adalah orang-orang terkuat di dunia pada masanya. Kali ini, RBTH akan membahas atlet-atlet serupa di abad ke-21.

 

 Aleksey Voevoda lebih dikenal sebagai atlet bobsled yang berperan sebagai pendorong dalam bobsled berkelompok yang terdiri satu pengemudi, satu pengerem, dan dua pendorong. Bersama sang pengemudi Aleksander Zubkov, Voevoda menjadi pahlawan Olimpiade Musim Dingin Sochi 2014 dengan memenangkan dua medali emas di nomor berkelompok dua orang dan empat orang. Namun, Voevoda memiliki hobi lain yang digelutinya secara profesional, yakni armwrestling. Dalam bidang panco, Voevoda telah meraih tiga gelar amatir dan sederet piala tingkat profesional yang tak terhitung banyaknya. Ia memiliki julukan, “Tangan Terkuat di Bumi”, dan tentu hal tersebut adalah ungkapan hiperbola.

 

Terima Kasih atas Perhatiannya.

 

Sejarah Olahraga Angkat Besi

Sebagai olah raga kuno yang setua sejarah manusia, yang mempertunjukkan manifestasi kekuatan manusia secara langsung, angkat berat tidak hanya menjadi popular, tapi juga berkembang menjadi cabang olah raga modern pada abad 21.
Olahraga angkat beban ini berasal dari Mesir kuno dan Yunani sebagai cara adu kekuatan dan kekuasaan.Kejuaraan Dunia pertama digelar di London pada tahun 1891di mana tujuh atlet yang mewakili dari enam negara disertakan.Angkat Berat telah tampil dalam setiap Olimpiade sejak tahun 1920. Debut awal di tahun 1896 dan muncul kembali pada tahun 1904.
Angkat besi putri memulai debutnya pada OlimpiadeSydney 2000.Dalam waktu Tim GB hanya menang tujuh medali (satu emas, tiga perak dan perunggu).

1. Peraturan Olahraga Angkat Besi

Dalam olahraga pelatihan sering pula disebut dengan training. Adapun yang dimaksud dengan pelatihan atau training menurut Harsono (1988:101), adalah “proses yang sistematis dari berlatih atau bekerja yang dilakukan secara berulang-ulang, dengan kian hari kian menambah jumlah beban ;latihan atau pekerjaannya”. Adapun menurut Mulyono B. (1992:1), bahwa pelatihan adalah proses kerja yang dilakukan secara sistematis kontinyu, dimana beban dan intensitas pelatihan makin hari makin bertambah, akhirnya memberikan rangsangan secara menyeluruh terhadap tubuh dan bertujuan untuk meningkatkan kemampuan fisik dan mental secara bersama-sama. Sedangkan menurut Sudjarwo (1993:14) yang dimaksud dengan pelatihan adalah : “Suatu proses kerja yang sistematis dan berulang-ulang dengan peningkatan beban pelatihan untuk mencapai tujuan yang diharapkan”. Dari beberapa pendapat di atas dapat ditarik suatu kesimpulan bahwa pelatihan selalu mengandung unsur-unsur yang mempunyai kesamaan. Unsur-unsur tersebut adalah adanya proses yang sistematis, dilakukan secara teratur dan berulang-ulang serta adanya penambahan beban secara bertahap. Yang dimaksud dengan sistematis yaitu suatu pelatihan harus dibuat terprogram secara berencana, menurut jadwal yang ditetapkan. Dimulai dari hal-hal yang mudah kemudian dilanjutkan kehal yang sulit. Pelatihan yang bersifat sederhana menuju kehal-hal yang lebih komplek. Pelatihan harus dilakukan berulang-ulang, artinya pelatihan harus dilakukan dengan pengulangan berkali-kali dan terus menerus sehingga gerakan-gerakan yang semula dirasa sukar menjadi mudah, otomatis dan refleksi dalam pelaksanaannya. Penambahan beban pelatihan, artinya tingkat beban pelatihan kian hari harus bertambah seiring dengan penyesuaian organ tubuh terhadap pelatihan. Penambahan beban pelatihan dapat pada intensitas, jumlah repetisi atau jumlah set pelatihan. Dari uraian diatas, maka dapat dirumuskan bahwa pelatihan olahraga adalah berulang-ulang secara kontinyu dengan peningkatan beban secara periodic dan berkelanjutan yang dilakukan berdasarkan pada jadwal, pola dan system serta metodik tertentu untukmencapai tujuanya itu untuk meningkatkan prestasi olahraga.
Kelas yang dipertandingkan dalam olahraga angkat besi yaitu:
+ 105kg Putra
105kg Putra
94kg Putra
85kg Putra
77kg Putra
69kg Putra
62kg Putra
56kg Putra
+ 75kg Putri
75kg Putri
69kg Putri
63kg Putri
58kg Putri
53kg Putri
48kg Putri

Terima Kasih Atas Peerhatiannya.

Peralatan yang digunakan dalam Olahraga Angkat Besi

Barbel adalah peralatan latihan olahraga yang digunakan untuk latihan beban dan angkat besi. Panjang barbel bervariasi, mulai dari 4 feet (1.2 m) hingga di atas 8 feet (2.4 m), meskipun terdapat tongkat atau batang besi yang lebih panjang dari 22 metre (72 ft) yang digunakan secara terbatas oleh para atlet angkat berat dan tidak lazim. Bagian tengah dari batang memiliki diameter bervariasi, mulai dari 25 milimetre (0.98 in) hingga 2 inches (51 mm) (contoh: Apollon's Axle), dan biasana diberi guratan berpola silang untuk meningkatkan daya genggam. Cakram beban (pelat) dimasukkan ke dalam bagian luar dari batang untuk menambah beban total yang diinginkan.^[1] Beban ini diamankan dan dimantapkan posisinya dengan cincin untuk mencegahnya terlepas ketika tengah berolahraga yang bisa mengakibatkan cedera, atau jatuhnya barbel dan melenting ke udara akibat beban yang tidak sama.
 

Terima Kasih atas perhatiannya.

Angkat Besi

Angkat besi atau angkat berat adalah cabang olahraga yang bersaing untuk mengangkat beban berat yang disebut dengan barbel, yang dilakukan dengan kombinasi dari kekuatan, fleksibilitas, konsentrasi, kemampuan, disiplin (sangat penting), atletis, fitnes, teknik, mental dan kekuatan fisik. Kata "angkat besi" biasanya secara tidak resmi digunakan sebagai latihan beban.

 

 Terima Kasih atas  Perhatiannya.

Peralatan yang di gunakan Dalam Olah Raga menembak

Olah raga yang menggunakan senjata api ini tampak sangar dan macho. Tampang sangar dan macho saja tak cukup untuk dapat lihai menembak tepat sasaran sambil beraksi. Dibutuhkan kecepatan, ketepatan dan kekuatan.
===

Seorang petembak tampak telah siap dengan pistol di tangan dan tiga buah magazin penuh berisi peluru tertancap di holsters (semacam ikat pinggang). Lengkap dengan kaca mata hitam untuk menghalau silau dan penutup telinga agar tak pekak karena suara letusan tembakan. Di belakangnya seorang timeratau pencatat waktu lantang berteriak,“Ok, Ready…, shoot!...dar…dar…dar!!!” Bunyi letusan pistol terus bergulir dari sasaran satu ke sasaran berikutnya. Sang petembak sambil berlari menuju sasaran lain dengan sangat cekatan mengganti magazin peluru langsung ditembakkan ke target dar...dar…dar… Hingga akhirnya, satu stage diselesaikan, tiga magazin peluru berisi seratusan peluru habis ditembakkan.

Suasananya seperti sedang ada penyerbuan sungguhan. Seru dan menegangkan. Dalam pertandingan tembak reaksi biasanya menggunakan simulasi atau stage seperti pada situasi sesungguhnya. Contohnya ketika sedang mengamankan dokumen atau sedang membebaskan sandera. Meskipun menggunakan senjata api, tembak reaksi ini olah raga sipil. Karena sasarannya atau target tidak ada yang berbentuk seperti manusia. Berupa bentuk hexagonal atau segi enam dari besi atau kertas.

Jika sang petembak salah tembak, luput dari sasaran atau peluru nyasar nilainya akan dikurangi. Yang menarik, meskipun berondongan peluru meletus tak henti-hentinya, pistolnya bukan jenis otomatis. Ketika tidak sedang menembak pun, jari telunjuk petembak yang ada di trigger harus selalu berada di luar. “Karena kita selalu menekankan keamanan. Karena olah raga ini menggunakan senjata api dan peluru tajam, kalau ketahuan melanggar aturan ini nilainya akan dikurangi ,” jelas Benny GR. Sutanandika, ketua bidang tembak reaksi pengda Perbakin DKI Jaya.

Menilik sedikit ke belakang, olah raga tembak reaksi ini, ungkap Benny mulai diperkenalkan pertama kali di Indonesia tahun 1997 oleh Bambang Trihatmodjo. Dan pada 24 Oktober 1997 kegiatan olah raga tembak reaksi di Indonesia diakui dan tercatat di International Practical Shooting Confederation (IPSC), adalah sebuah organisasi internasional untuk olah raga tembak reaksi saat organisasi ini mengadakan konferensi di Venezuela. Selanjutnya di tahun 2000 olah raga tembak reaksi ini kemudian dikukuhkan menjadi bagian dari persatuan menembak Indonesia(Perbakin).

Pistolnya sungguhan

Practical Shooting yang diterjemahkan menjadi tembak reaksi ini menggunakan pistol sungguhan. Maksudnya, bukan senapan angin atau senapan untuk berburu. Pistolnya senjata genggam berkaliber besar berukuran 9mm sampai kaliber 11mm. Di sini yang menggunakan pistol jenis kaliber 9mm adalah anggota TNI dan Polri.

Pertandingan tembak reaksi skala internasional yang diselenggarakan IPSC sebenarnya tak hanya menggunakan senjata genggam. Tetapi juga mempertandingkan penggunaan senjata jenis senapan atau senjata laras panjang. “Sayangnya belum ada lapangan tembak yang memadai di sini. Sehingga Indonesia belum ikut untuk lomba tembak reaksi dengan senapan laras panjang,”ujar Benny.

Tembak reaksi di Indonesia terus berkembang meski tak pesat. Dari awal hingga sekarang tembak reaksi ini tetap olah raga sipil. Dalam perjalanan waktu, tembak reaksi juga dilatihkan untuk operasi khusus anggota militer. Jadinya klop, karena militer tak perlu membeli pistol dan peluru sendiri, apalagi mereka juga perlu terus berlatih. Semisal berlatih kalau ada perampokan, teroris atau pembajakan bagaimana caranya menghadapinya dengan cepat dan tepat dalam menembak. Tembak reaksi ini bisa diaplikasikan. Dengan kemampuan tembak reaksi anggota militer bisa menggunakan peluru bisa seefektif mungkin dan tepat sasaran.

Dalam tembak reaksi yang dinilai adalah jumlah tembakan per detik yang dicatat oleh timer. Poin yang diperoleh ketika menembak target dibagi jumlah tembakan per detik tadi. Jadi tak hanya jitu menembak sasaran tetapi juga perlu cekatan dalam menembak. Beda sepersekian detik saja bisa kalah nilainya.

Olahraga yang mengandung sensasi ini memang kelihatan asik. Gagah dan macho. Dalam lomba pun bisa menggunakan jalan cerita. Misalnya sedang mengalami perampokan, menghadapi teroris dan sebagainya. Siapapun boleh ikut tembak reaksi asalkan sehat jasmani dan rohani. Tetapi kalau Anda orangnya kagetan apalagi latah, sebaiknya tak usah mencoba olah raga tembak reaksi ini. Berbahaya!

Inbok
Senjata yang dipakai tembak reaksi

Senjata genggam hanya ada dua jenis yaitu pistol dan revolver. Bedanya, pistol ada yang semiotomatis dan otomatis menggunakan magazin peluru. Sedangkan revolver tidak otomatis menggunakan silinder untuk peluru berisi 5, 6 atau 8 peluru (seperti punya Cowboy)

Ada lima divisi yang dipertandingkan dalam tembak reaksi yaitu open, standar, revolver, production, dan modified. Sepandai-pandainya petembak tembak reaksi, alat sangat berpengaruh dalam perolehan nilai. Ibaratnya pistol yang digunakan sama dengan motor yang digunakan untuk balap dari kelas 150 cc sampai 500 cc

Open:
-Boleh menggunakan pisir (alat bidik) lebih canggih atau kerap disebut Optical side.
-Menggunakan magazin yang panjang. Bisa berisi 27 peluru, untuk yang ukuran medium berisi 21 peluru.
-Ada kompensator yaitu alat untuk mengarahkan gas buang dari ledakan peluru adanya di ujung laras pistol. Gas buang dari ledakan peluru akan dilempar ke atas. Alat ini bukan peredam.

Standar:
-pistol standar
-magazin isi 16 peluru
-alat bidik hanya mengunakan pisir yang ada di pistol

Production:
-senjata yang dipakai militer
-alat bidik yang ada di pistol saja

Modified:
-Pistol standar yang dimodified. Boleh memakai lubang di laras sebagai kompensator tetapi tidak boleh menggunakan kompensator.
-Boleh menggunakan optical side.
-Tidak boleh menggunakan magazin panjang.


inbok
Mau nembak, ikut klub dulu.
Sebelum boleh lomba menembak perlu lulus dulu ujian dan penataran.
Bersertifitkat

Yang mendidik klub menembak. Di jakarta pengda perbakin DKI ada 50 klub. Yang aktif di tembak reaksi ada 2 klub Kresna dan Bimantara.



Syarat
Lulus dulu harus ikut klub
Senjata dipinjamkan peluru beli sendiri dari 2500-5000 per butir
Baru punya senjata

Senjata disimpan di perbakin. Latihan harus datang. Yang boleh dibawa pulang hanya senjata beladiri kaliber kecil. Gas hanya bunyi dor aja, peluru karet dan tajam.

Perawatan mudah. Selesai latihan bersihkan minyak tak harus khusus, oli mesin bisa, minyak mesin jahit juga bisa. Enggak terlalu mahal biaya perawatannya.

Latihan menembak: pertama statis dulu biar bisa ngumpul. Nanti berlanjut sambil beraksi.

Peluru tidak meletus harus dikokang untuk mengeluarkan peluru macet. Kalau dipaksa nembak lagi laras peluru akan rusak.

Safety:
Pelindung mata
Miliki hostler:
Penutup telinga





Tembak reaksi


international Practical Shooting Confederation.
Menembak sambil beraksi.


Ujian selain teori juga praktek. Intinya safety. Olahraga dengan senjata api dan peluru tajam.


Sekarang angkatan 38. yang ikut lomba harus lulus ujian dulu. Tembak reaksi tembak cepat dan tepat.
Speed acuracy and power


Mahal di peluru. Satu senjata cukup. 1-2 jam bisa 300-400 butir. Pelatuk ringan yang mahal pelurunya yang sebutirnya bisa 5000 rupiah.

Ada dua jenis peluru. Minor dan major.
Major hentakan lebih besar dan high power. Ada alat chronograph untuk melihat power dari peluru. Untuk minor 125-159. untuk major 160-180 power factor.

Terima kasih atas Perhatiannya.

Sejarah Menembak

Sejarah olahraga menembak

Olahraga target diawali dari panah dan tombak yang biasa digunakan militer jaman dulu. Tetapi orang yunani mengadakn kontes panahan untuk menghomati dewa-dewa. Aktifitas yang sama dapat ditemukan pada orang-orang Indian, Persia, Slavia, Celtic dan Jerman.

Bentuk awal kompetisi di Amerika adalah "rifle frolics" atau "turkey shoots" dengan hadiah hewan ternak atau bahan makanan lain. Biasanya hanya satu tembakan pada jarak 250-330 kaki baik itu posisi berdiri atau prone. Antara 1790 dan 1800, senapan match pertama kali dibuat, dengan barrel 38-40.

Trap shooting dengan merpati hidup dimulai sekitar tahun 1825 di Amerika Serikat, dengan pertandingan pertama yang terekam berlokasi di Cincinnati, Ohio.

Pertandingan pistol pertama yang terekam asalah duel pada tahun 1860 antara 2 laki-laki menembak piring 9 inci pada jarak 100 kaki.

Skeet shooting dimulai antara 1910 dan 1915. Mulanya peserta menembak “mengelilingi jam” menggunakan pos menembak yang melingkar. Format ini dimodifikasi menjadi setengah lingkaran pada jaman modern.

Kompetisi menembak level dunia pertama kali diadakan pada tahun 1897, saat Lyon, klub menembak asal
Perancis mengorganisir pertandingan internasional 300 meter rifle untuk merayakan ulang tahun ke 25. Nomor women pertama kali diadakan pada tahun 1958.

Menembak masuk sebagai olahraga olimpiade pada tahun 1896 di Athena. Untuk nomor women baru diadakan pada tahun 1968 di Mexico City dalam mixed nomor. Pertama kalinya nomor khusus perempuan muncul di tahun 1984 dan pada tahun 1996 baru nomor men dan women dipisahkan.

Dari 5 nomor menembak di penampilan perdananya pada tahun 1896 menjadi 15 nomor dewasa ini. Olahraga ini berkembang pesat seiring dengan perkembanagan teknologi senjata.

Ada 15 nomor menembak pada olimpiade, dibagi menjadi 3 grup: rifle, pistol and shotgun. Kompetisi rifle dan pistol diadakan di lapanga tembak dengan jarak 10, 25 dan 50 meter. Untuk shotgun, peserta menembak target clay dilontarkan dari sudut dan arah yang berbeda.

Penembak dituntut untuk sekukuh mungkin untuk lebih akurat. Untuk mencapai ini, mereka menggunakan tehnik relaksasi untuk menurunkan detak jantung mereka setengah dari biasanya, menembak diantara detak jantung dan berusaha mengenai bullseye, yang terlihat tidak lebih dari titik kecil dari kejauhan.

Sejarah menembak tidak lengkap tanpa cerita  “Comeback king”. Sering digunakan sebagai contoh untuk mengatasi kesulitan, Karoly Takacs mempunyai beberapa teman. Dia adalah anggota dari tim menembak pistol Hungaria pada tahun 1938, saat granat meledak ditangannya, melumpuhkan tangan kanannya. 10 tahun kemudian, setelah mengajari dirinya sendiri menembak menggunakan tangan kiri, ia memenangkan 2 medali emas di kelas rapid-fire.

 

Terima Kasih atas Perhatiannya.

Menembak

Penembakan atau menembak (Bahasa Inggris: shooting) adalah tindakan menembakkan suatu senapan atau senjata proyektil lain seperti panah atau sling. Kata ini dapat merujuk pada praktik berburu hewan atau dapat juga digunakan untuk olahraga menembak. Berbagai bentuk penembakan dapat menjadi suatu kegiatan yang menarik dan menyenangkan, tapi keselamatan menjadi suatu hal yang sangat penting dan harus diperhatikan dalam menangani senjata yang digunakan.

 

 

Terima Kasih atas Perhatiannya

Sejarah Panahan

Sejarah dan Perkembangan Panahan
PANAHAN awalnya adalah alat berburu dan mempertahankan hidup. Kini, panahan terdaftar sebagai cabang olahraga yang dilombakan di Olimpiade.
Panahan adalah kegiatan menggunakan busur panah untuk menembakkan anak panah. Bukti-bukti menunjukkan panahan dimulai sejak 5.000 tahun lalu. Awalnya, panahan digunakan dalam berburu sebelum berkembang sebagai senjata dalam pertempuran dan kemudian jadi olahraga ketepatan.
Panah mulai sering digunakan dalam kehidupan sehari-hari sejak zaman Mesolitik 5000-7000 tahun silam. Panahan awalnya juga tak dianggap olahraga, melainkan kegiatan berburu atau alat mempertahankan diri.
Negara pertama yang mulai menganggap panahan olahraga adalah Inggris. Pada 1676, Raja Charles II menggelar perlombaan panahan. Itu juga yang menginspirasi negara-negara lain dan mulai sedikit mengubah anggapan bahwa panahan tak hanya untuk peperangan, tapi juga olahraga.
Panahan punya sejarah panjang sebagai olahraga. Klub pemanah asal Skotlandia, Kilwinning, dibentuk pada 1483 dan jadi salah satu klub olahraga tertua di dunia.
Federasi Panahan Internasional (FITA) didirikan pada 1931. Kejuaraan Dunia pertama berlangsung di tahun yang sama. Sejak 1941, panahan mulai tumbuh jadi olahraga internasional.
Kategori panahan yang paling umum adalah panahan target dan 3-D panahan. Targetnya pada tanah berjarak 165 m untuk pria dan 125 m bagi wanita.
Alat yang digunakan
-Busur
-Anak panah
Recurve bow adalah perkembangan termutakhir dari busur. Ini adalah jenis busur paling umum digunakan di olahraga panahan saat ini. Desainnya terdiri atas tiga bagian utama. Riser, yaitu pegangan dan tempat aksesori lain dipasang. Dan, sepasang limb yang jadi sumber energi pegas busur.
Ciri khas dari busur ini ada pada bagian ujungnya yang melengkung ke depan (menjauhi pemanah) saat tidak ditarik atau dilepas talinya.
Konstruksi seperti ini memungkinkan draw weight yang lebih besar untuk panjang yang sama. Sebagai kompensasinya, bahan penyusun limb memperoleh tegangan/regangan lebih besar dari busur biasa (longbow).
Bagian-bagian recurve bow
Riser: pegangan sekaligus tempat ditempelkannya limb dan aksesori lain.
Grip:bagian tempat memegang busur.
Arrow rest: tempat meletakkan anak panah, bisa terbuat dari bulu atau plastik.
Sight window: bantuan visual untuk membidik.
Stabilizer: pengatur keseimbangan busur sesuai keinginan pemanah dan menahan getaran saat menembak.
Sight: visir untuk memperoleh bidikan yang lebih akurat.
Limb: menyimpan energi pegas busur.
String: mentransfer energi dari tangan pemanah ke limb atau dari limb ke anak panah. Terbuat dari material sintetis seperti Kevlar. Ada dua bagian, center serving dan nock point sebagai tempat anak panah diletakkan. Biasanya ditandai dengan lilitan benang di atas serving.
Teknik dasar panahan
-Berdiri tegak dengan posisi kaki sejajar.
-Mulai dengan memasang panah dan posisinya.
-Gunakan jari telunjuk, tengah dan manis untuk menarik string dari busur panah.
-Tangan satunya (kanan) digunakan untuk menahan bodi busur panah.
-Dilanjutkan dengan posisi angker, yaitu posisi string busur panah terletak di tengah dagu, bibir, dan hidung. Ini posisi awal untuk membidik target,
-Membidik, dilakukan dengan menyeimbangkan berat badan kemudian ditumpukan di tengah, otot bahu digunakan secara seimbang, dan posisi badan tegak lurus.
-Gerakan selanjutnya adalah tarik penuh anak panah (full draw).

Terima Kasih atas Perhatiannya.

Peralatan Olah Raga Panahan

1. Bow

Alat pertama yang harus dimiliki oleh calon pemanah adalah bow. Ini dikarenakan pemilihan anak panah akan sangat bergantung kepada bownya. Bow sebaiknya yang laminasi, sentershoot, dan mempunyai working recurve.Ada dua jenis bow utama yang bisa digunakan untuk menembak sasaran atau berburu, yaitu single piece bow dan take down bow.
Take down bow lebih disukai karena lebih mudah untuk disimpan dayau dibawa-bawa.untuk pemula, take down bow memiliki keuntungan lebih karena dapat ditambah limb-limb baru secara bertahap daripada membeli bow yang lengkap. Demikian halnya untuk pemanah yang suka target dan berburu, dapat menggunakan handle riser yang sama dengan 2 set limb, daripada menggunakan 2 bow, untuk mengurangi perbedaan berat (draw weight).
Terdapat dua hal yang harus diperhatikan saat membeli bow, yaitu draw weight dan length. Draw weight yang paling baik untuk pemula adalah 15 sampai 25 pound. Sedangkan untuk lenghtnya, supaya stabil dianjurkan tidak ada bow yang kurang dari 58 #. Panjang bow yang disukai tergantung pada panjang archer’s draw, karena orang dengan short draw akan mempunyai penampilan yang maksimal dengan bow yang lebih pendek. Panjang bow yang direkomendasikan adalah sebagai berikut.

• 60-64” untuk orang dengan draw 24” atau kurang.
• 65-66” untuk orang dengan draw 25-26”.
• 67-68” untuk orang dengan draw 27-28”.
• 69-70” untuk orang dengan draw 29” atau lebih.

2. Bow String

Pemanah pemula sebaiknya menggunakan string yang terbuat dari Dacron dengan center serving dari nilon (mulfilament nylon serving thread). Ini dikarenakan string yang center servingnya terbuat dari monofilament nylon dapat membuat jari-jari sakit dan menimbulkan masalah teknis lainnya.
Dengan demikian, monofilament tidak dianjurkan bagi pemula. Bow string terdapat dalam beberapa varian warna. Untuk memilihnya, Anda dapat meminta bantuan shooter untuk mencoba beberapa di antaranya, kemudian pilihlah warna yang paling enak dilihat. Nomor atau jalinan stand dalam string sebaiknya sebagai berikut.

• 8 untuk bow sampai 20 #.
• 10 untuk bow antara 20 sampai 35 #.
• 12 untuk bow antara 35 sampai 45#.
• 14 untuk bow antara 45 sampai 55#.

Panjang bow string menentukan tinggi string. Untuk straight bow atau bow lurus, tinggi string biasanya antara 6 sampai 8 “. Semi recurry bow adalah jenis yang biasanya dipakai untuk kelas-kelas pemula. Untuk jenis ini, biasanye memerlukan tinggi string sekitar 6”. Bila si pemanah menembak satu atau lebih bow yang mahal yang  mempunyai working recurry, dia sebaiknya menggunakan range string 4 sampai 4,5” lebih pendek daripada bow.

3. Item tambahan untuk Bow

Terdapat beberapa item tambahan untuk bow yang digunakan, yaitu sebagai berikut.
a. Arrow rest
Arrow rest mungkin sudah terpasang pada bow. Bila diperlukan, Anda bisa membeli adhesive back arrow rest yang bisa dibongkar pasang. Rest ini juga harus memiliki beberapa jenis pressure point, namun jika tidak ada, maka Anda harus menambahkannya.
b. Bow Sight
Untuk pemula, strip adhesive back insulasi yang ditempatkan di muka bow dan sebuah big head straight pin sebagai sight pin sudah cukup baik.
c. Kisser Button
Button yang dijual biasanya terbuat dari plastik atau karet yang tahan lama dan efektif. Button yang lebih besar harus ditrim supaya memenuhi peraturan turnamen. Kisser button juga dapat dibuat dengan cara memotong ban truk bagian dalam. Lubang untuk string dapat dibuat dengan jepit rambut dan stringnya ditarik lewat lubang itu.
d. Level
Level digunakan untuk mengecek apakah bownya vertical atau tidak. Jika tidak, maka tidak dapat digunakan dalam turnamen.
e. Nock Locator
Noct locator yang cukup baik digunakan adalah dental floss (semacam pasta gigi). Jika ingin kualitas yang sangat baik, maka bisa menggunakan metal nock locator yang tahan lama, meski harganya cukup mahal. Zat ini dibubuhkan pada string dan diklem di tempatnya dengan alat khusus.
f. Pressure Point
Pressure point dipakan untuk memperoleh arrow flight yang optimum. Pressure point ini bisa dikembangkan maupun dikempiskan.
g. Stabilizer
Target bow yang baik memiliki stabilizer yang sudah terpasang sejak awal.
h. String Peep
Alat ini digunakan untuk meluruskan string. Namun, alat ini tidak mutlak dimiliki karena dalam turnamen pun alat ini tidak digunakan
i. Arrow
Ada 3 jenis arrow yang biasa digunakan dalam olahraga panahan, yakni yang terbuat dari kayu, fiberglass, dan alumunium. Tiap jenis arrow memiliki karakteristik tersendiri dan menghasilkan penampilan yang berbeda dengan bow yang sama. Dalam membeli arrow, ukuran shaft dan bow harus dipertimbangkan. Panjang draw dari shooter menentukan yang mana ukuran shaft yang terbaik karena panjang arrow dapat mengubah rusuk dari ukuran shaft tertentu.
Untuk menentukan draw length sangatlah mudah, caranya dengan menaruh arrow yang sudah ditandai dalam inchi. Bagi pemula, pilih panjang draw yang satu inchi lebih panjang dari ujung bow. Jika panjang sudah ditentukan, pilih ukuran arrow yang tepat.
Untuk memilih berat bow yang tepat dapat dilakukan dengan cara melihat manufacture  spine arrow yang diinginkan. Bila diperlukan, cobalah arrow sebelum membelinya. Banyak perkumpulan pemanah yang memiliki koleksi berbagai arrow dengan beragam panjang dan ukuran.

• Arrow dari Kayu

Arrow yang paling mudah didapat adalah yang terbuat dari kayu. Namun, arrow ini tidak tahan lama karena dapat diserang rayap, terutama jika disimpan di tempat lembap. Arrow dari kayu biasanya dipakai oleh pemburu karena hanya digunakan untuk satu musim saja dan seringkali hilang saat digunakan ketika menembak buruan. Beberapa negara melarang penggunaan arrow fiberglass dan alumunium  untuk berburu.

• Arrow Fiberglass

Jenis ini merupakan pilihan yang paling pas untuk pemanah pemula, namun harganya cukup lumayan. Arrow jenis ini tidak melengkung, tapi dapat patah jika mendapat tegangan atau tekanan  yang besar. Untuk pemanah parttime, arrow jenis ini lebih tahan lama. Tapi, untuk target shooting, arrow ini lebih berat dari alumunium sehingga pemanah akan kesulitan untuk mencapai jarak yang jauh.

• Arrow Alumunium

Arrow jenis ini dinilai sebagai arrow terbaik dibanding dengan kedua jenis lainnya, yaitu arrow kayu dan arrow fiberglass. Arrow ini biasanya digunakan untuk keperluan turnamen. Arrow ini dapat melengkung, tetapi dapat diluruskan kembali jika tidak ada bekas tekanan.
Untuk jenis fletchingnya sendiri bisa dipilih sesuai selera. Biasanya fletching dari bulu adalah pilihan terbaik untuk pemanah pemula dan pemanah indoor. Selain yang terbuat dari bulu, fletching dari plastik pun cukup baik dan tahan lama karena tidak mudah rusak meskipun terkena air atau hujan.
j.  Aksesori Lainnya
Terdapat beberapa aksesori tambahan lainnya yang biasa digunakan dalam olahraga panahan, di antaranya arm guard, glove, sling, dan lain-lain.
Nah, itulah beberapa perlengkapan dasar yang biasa digunakan dalam olahraga panahan. Jika Anda berencana untuk mencoba olahraga ini, maka alat-alat dan aksesori tadi perlu dimiliki. Semoga bermanfaat.

Terima Kasih atas Perhatiannya.

Panahan

Panahan (Inggris:Archery) adalah suatu kegiatan menggunakan busur panah untuk menembakkan anak panah. Bukti-bukti menunjukkan bahwa sejarah panahan telah dimulai sejak 5.000 tahun yang lalu yang awalnya digunakan untuk berburu dan kemudian berkembang sebagai senjata dalam pertempuran dan kemudian sebagai olahraga ketepatan. Seseorang yang gemar atau merupakan ahli dalam memanah disebut juga sebagai pemanah.
Atlet panahan Indonesia yang pernah meraih perak di Olimpiade adalah Nurfitriyana Saiman, Lilies Handayani dan Kusuma Wardhani di bawah bimbingan atlet panahan senior Donald Pandiangan.
 
Terima kasih atas perhatiannya.

Peralatan yang di gunakan Dalam Olah Raga Tolak Peluru

Di dalam Olah Raga Tolak Peluru di perl;ukan beberapa peralatan yang di gunakan yaitu :

sebagai berikut
1.Rol meter


 
2.Bendera Kecil

3.Tali Rafia

4.Peluru
 

 Terima kasih atas perhatiannya.